マッサージしても戻る肩こりへ

「肩が重くて仕事に集中できない」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「首から肩にかけて常に張っている」
「頭痛や目の疲れも出やすい」
「気づくと肩に力が入っている」

このような肩こりでお悩みではありませんか？

肩こりは、多くの方が一度は経験する身近な不調です。
しかし、慢性化すると仕事や家事に集中できない、頭痛や吐き気が出る、睡眠の質が下がるなど、日常生活に大きく影響することがあります。

結論から言うと、肩こりがなかなか改善しない方は、肩そのものだけでなく「肩甲骨の動き」と「姿勢の崩れ」が関係している可能性があります。

肩こりとは？

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、重だるさや張り感、痛みを感じる状態です。

症状として多いのは、

・肩が重い、だるい
・首から肩にかけて張る
・肩甲骨の内側がつらい
・頭痛や目の疲れが出る
・腕までだるく感じる

などです。

一時的な疲れであれば休息で回復することもありますが、長引く場合は肩に負担が集まりやすい体の使い方が残っていることがあります。

なぜ肩こりは起こるのか？

肩こりの原因として多いのが、長時間のデスクワークやスマホ姿勢です。

パソコンやスマホを見る時間が長くなると、頭が前に出て、背中が丸まりやすくなります。
成人の頭は意外と重く、前に出るほど首や肩の筋肉が支える負担が増えます。

さらに猫背や巻き肩になると、肩甲骨が外側に引っ張られ、本来の位置からズレやすくなります。
肩甲骨が動かなくなると、腕や首を動かすたびに肩の筋肉が余計に頑張ることになり、肩こりが起こりやすくなります。

病院や一般的な整骨院での対処

病院では、痛み止めや湿布、筋肉をゆるめる薬などが処方されることがあります。
整骨院や整体院では、電気治療やマッサージ、温熱療法などが一般的です。

これらで一時的に楽になることもあります。

しかし、

「その日は楽だけど翌日には戻る」
「何度もマッサージに通っている」
「肩を揉んでも奥の重さが取れない」

という方は、肩だけをほぐしても原因が残っている可能性があります。

なぜマッサージしても肩こりが戻るのか？

肩こりが戻る理由は、肩を固める姿勢や動きのクセが変わっていないからです。

特に、

・頭が前に出ている
・背中が丸い
・肩甲骨が外に開いている
・呼吸が浅い
・腕を前に出す作業が多い
・肩に力が入りやすい

このような状態が続くと、肩の筋肉は常に引っ張られたり、支え続けたりしなければなりません。

つまり、肩こりは「肩が悪い」というより、肩が頑張らざるを得ない姿勢になっていることが多いのです。

当院の考え方｜肩だけでなく「首・肩甲骨・背中」まで確認します

当院では肩こりに対して、痛みや張りが出ている肩だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認します。

特に、

・頭の位置
・首の動き
・肩甲骨の位置と動き
・背中（胸椎）の硬さ
・肋骨の動き、呼吸の浅さ
・腕や前腕の緊張

をチェックし、肩に負担が集まる条件を減らしていきます。

肩を揉むだけではなく、肩甲骨が動きやすい状態を作り、首や肩が頑張りすぎない体づくりを目指します。

まとめ

肩こりは、肩だけを揉めば改善するとは限りません。

頭の位置、猫背、巻き肩、肩甲骨の動きの悪さ、呼吸の浅さなどが重なることで、肩に負担が集中しやすくなります。

マッサージをしてもすぐ戻る肩こりは、肩そのものよりも「肩が頑張らざるを得ない姿勢」が原因かもしれません。

慢性的な肩こりにお悩みの方は、肩だけでなく首・肩甲骨・背中まで含めて一度見直してみませんか？