原因は膝ではなく「体のねじれ」でした

病院では「異常なし」…でも痛い

整形外科で検査を受けると、

「膝は特に問題ないですね」

と言われたことありませんか？

それでも実際には、

• 階段で膝が痛い

• 歩くと腰が重い

• 体がねじれる感じがする

こういうケース、実は珍しくありません。
痛い場所＝原因の場所とは限らないからです。

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結論：膝が痛くても、膝だけが原因とは限りません

膝は「股関節」「骨盤」「背骨」「足首」と連動して働く関節です。
どこかで動きが止まったり、左右差が大きくなると、膝に負担が集まりやすくなります。

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体を確認すると見えた“ねじれ”の正体

• 腰椎5番（L5）付近のバランスの崩れ

• 右の骨盤が後ろに傾く（後傾）傾向

L5は、骨盤・股関節・脚の動きをつなぐ「要（かなめ）」のような場所です。
ここで左右差が出ると、体はバランスを取るために

• 背骨

• 股関節

• 膝

• 足部

を使って“補正”しようとします。

結果として、膝に負担が集中して痛みが出ることがあります。

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さらに関与していた「スパイラルライン（筋膜のつながり）」

もうひとつ重要だったのが、筋膜のつながりです。

筋膜は、体を“線”でつなぐように連動しています。
その中でもスパイラルラインは、体をらせん状に包むラインで、

• 肩

• 背中

• 腰

• 骨盤

• 膝

といった部位をつないでいます。

• 回旋（ひねり）

• ジャンプ

• 方向転換

が多い動きでは、このラインに負担が乗りやすい。

 腰部のバランス崩れ→ 骨盤の後傾→ 体のねじれが強まる → 膝に負担が集中

 という流れがあり、膝の痛みとして表面化していました。

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疲労が溜まると「痛みを感じやすくなる」ことも

運動量が多い時期や疲労が強い時期は、

• むくみ

• 炎症傾向

• 痛みの感受性（敏感さ）

が高まって、「いつもなら耐えられる負担が痛みに変わる」ことがあります。
40代以降は回復力の波も出やすいので、ここも重なりやすいポイントです。

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施術で行うこと

この場合には、痛い膝だけを追うのではなく、

• 腰椎（L5付近）の調整

• 骨盤バランスの調整

• スパイラルラインへの筋膜リリース

を中心に行います。

すると数回の施術で、

• 腰の違和感が軽減

• 膝の痛みが減少

という変化が出てきます。

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やってはいけないこと（このタイプの膝痛）

「膝が痛いから膝だけ揉む・伸ばす」を続けると、原因が残って再発しやすいです。

• 痛い場所だけを強く揉み続ける

• ねじれが残ったまま走る／跳ぶ／方向転換を繰り返す

• フォームが崩れた状態でトレーニングを継続する

まずは、ねじれをほどいて負担を分散させることが優先です。

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まとめ｜「膝が痛い＝膝が悪い」とは限りません

膝の痛み
↓
体のねじれ（腰部〜骨盤のバランス）
↓
筋膜ラインの緊張（スパイラルライン）
↓
膝に負担が集中

という流れが疑われる例でした。

痛い場所だけ見ていると、本当の原因が見えないことがあります。
体はすべてつながっています。

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最後に：動ける人ほど、違和感を我慢しがちです

アクティブな方ほど「多少の痛みなら我慢できる」と続けてしまいがち。
でも小さな違和感は、体からの大事なサインです。

整えておけば、40代でも50代でも、挑戦は続けられます。
「膝だけじゃなく、体全体を見てほしい」そんな方はご相談ください。