頭痛薬を飲んでも繰り返す頭痛へ

「頭痛薬を飲んでもまた痛くなる」
「デスクワーク後に頭が重くなる」
「首や肩こりが強くなると頭痛が出る」
「目の奥が痛い、重い感じがする」
「こめかみや後頭部が締めつけられる」

このような頭痛でお悩みではありませんか？

頭痛は、頭そのものだけが原因と思われがちです。
しかし、繰り返す頭痛の中には、首・肩の緊張や目の疲れ、姿勢の崩れが関係していることがあります。

頭痛とは？

頭痛にはいくつか種類があります。
首や肩こりと関係しやすいものとしては、緊張型頭痛がよく知られています。

緊張型頭痛は、首から肩、後頭部まわりの筋肉が硬くなり、頭が締めつけられるような痛みや重だるさが出ることがあります。

症状として多いのは、

・後頭部が重い
・こめかみが張る
・頭全体が締めつけられる
・首肩こりと一緒に出る
・目の疲れが強い
・夕方になると悪化する

などです。

もちろん、頭痛には片頭痛や群発頭痛、病気が関係する頭痛もあります。
そのため、いつもと違う強い頭痛や急な頭痛には注意が必要です。

なぜ首・肩・目の疲れで頭痛が出るのか？

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出て、首の後ろや肩の筋肉に負担がかかります。

頭の位置が前にずれると、首は頭を支えるために常に働き続けます。
さらに、画面を見続けることで目のピント調整をする筋肉も疲れやすくなります。

その結果、

デスクワークが続く
↓
頭が前に出る
↓
首肩の筋肉が緊張する
↓
目の疲れも強くなる
↓
後頭部やこめかみが張る
↓
頭痛につながる

という流れが起こることがあります。

つまり、頭痛は頭だけの問題ではなく、首・肩・目の負担が積み重なって出ている場合があります。

病院や一般的な対処

病院では、頭痛の種類に応じて痛み止めや頭痛薬、筋肉をゆるめる薬などが使われることがあります。
必要に応じて検査を行うこともあります。

整骨院や整体院では、首肩まわりのマッサージ、電気治療、温熱療法などが行われることがあります。

もちろん、それで楽になる方もいます。

しかし、

「薬を飲むと楽だけど繰り返す」
「首肩こりが強くなると頭痛が出る」
「目の疲れと一緒に頭が重くなる」
「マッサージをしてもすぐ戻る」

という方は、頭痛を起こしやすい体の状態を見直す必要があります。

当院の考え方

当院では頭痛に対して、頭だけではなく、首・肩・背中・姿勢まで確認します。

特に、

・頭の位置
・首の付け根の硬さ
・肩こりの強さ
・肩甲骨の動き
・背中の丸まり
・肋骨の動き、呼吸の浅さ
・目の疲れ
・噛みしめによるあごまわりの緊張

を見ながら、頭痛につながりやすい負担を減らしていきます。

首肩を揉むだけでなく、肩甲骨や背中、呼吸まで整えることで、首に負担が集まりにくい状態を目指します。

今日からできる頭痛セルフケア

痛みが強い時は無理をしないでください。

1 目を休める
30分に1回、画面から目を離して遠くを見ましょう。
目の緊張がゆるむと、首肩の負担も減りやすくなります。

2 首の付け根を温める
蒸しタオルで首の付け根から肩にかけて温めます。
後頭部の重さや首肩の張りがある方におすすめです。

3 肩をすくめてストン
肩を耳に近づけるようにすくめ、力を抜いてストンと落とします。
首肩に入った力をリセットしましょう。

受診の目安

突然の激しい頭痛、今までに経験したことのない頭痛、手足のしびれや脱力、ろれつが回らない、発熱、吐き気が強い、視界の異常、頭をぶつけた後の頭痛がある場合は、早めに医療機関での評価をおすすめします。

まとめ

頭痛は、頭だけが原因とは限りません。

首肩こり、目の疲れ、頭の位置、猫背や巻き肩、噛みしめが重なることで、後頭部やこめかみの張り、頭の重だるさにつながることがあります。

頭痛薬を飲んでも繰り返す頭痛や、デスクワーク後に出る頭の重さは、首・肩・目・姿勢まで含めて見直すことが大切です。

頭痛と首肩こりを繰り返している方は、一度体全体のバランスを確認してみませんか？