東京都中央区の整体【日曜営業】茅場町鍼灸マッサージ整骨院

このタイプの痛みは、一般的に 肘の内側の炎症（内側上顆炎） が関係していることが多く、
スポーツなら「ゴルフ肘」「野球肘」と呼ばれることがあります。

まず結論：内側肘の痛みは“使いすぎ”だけが原因とは限りません

もちろん繰り返し動作（スイング・投球・握る作業）がきっかけになることは多いです。
ただ、40代以降や、スポーツ量が増えた時期に長引くケースでは

といった“連動の崩れ”が背景にあることが少なくありません。

肘の内側が痛くなり、
「握る」「回す」「手首を曲げる」動作で痛みが出やすいタイプです。
ゴルフのスイングだけでなく、家事・仕事でも起こります。

野球肘は俗称で、投球動作の反復により靱帯・腱・軟骨などに負担がかかるスポーツ障害の一つです。
内側が痛いタイプは、ゴルフ肘と同じく内側上顆まわりが関係することがあります。

違いは「きっかけ（振る/投げる）」が多いだけで、
共通する本質は “肘の内側に負担が集中している” という点です。

病院では、軽症なら安静指導、痛みが強ければ
湿布・飲み薬・温熱療法などが行われることが多いです（必要に応じて検査や注射が検討されます）。

整骨院・整体院では、電気治療・揉みほぐし・鍼灸などが一般的です。

軽い症状ならこれで落ち着くこともありますが、
「戻る」「再開すると再発する」「なかなか変化しない」場合は、**負担の集中を作っている原因（動作・連動）**を見直す必要があります。

内側肘痛が長引く人に多いのは、肘だけではなく

このどこかに偏りがあり、結果として肘に負担が集まっているパターンです。

特に投げる・振る動作は、
**「手首 → 肘 → 肩 → 背中 → 骨盤」**の連動で力を伝えます。
この連動が崩れると、力の逃げ場がなくなり、肘の内側にストレスが集中しやすくなります。

当院では、肘の内側が痛い方に対して

という流れで、肘に負担が集中する原因を整理し、再発を減らす方向に導きます。