眼精疲労

• デスクワークやスマホをしていると目が重たくなってくる
• 肩こりや頭痛を感じてしまう
• 目やその周りの疲れが寝ても回復しない
• 目の疲れがひどく、かすんだり、充血したりする
• 目薬などで対処をしているが、なかなか症状が良くならない
• 視力が落ちた感じを年々感じるようになってきた

眼精疲労は、長時間物を見続けることで目に痛みや疲れが生じる状態です。

主な症状として、目のかすみや頭痛が挙げられます。

人間の目は、多くの情報の中から必要なものに焦点を合わせるために小さな筋肉を使います。

しかし、スマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見続けると、これらの筋肉が過剰に働き、眼精疲労が蓄積されます。

さらに、以下の要因も眼精疲労に影響を与えることがあります。

• 合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用
• ドライアイや白内障などの目の病気

眼精疲労があると、目の痛みや疲れ、視力のかすみを引き起こし、これが肩こりや頭痛、吐き気などの症状にもつながります。

血流や涙の調整をする自律神経が乱れることもあり、目に対するストレスが増大します。

一般的な病院での処置は、主に目薬の処方やブルーライトカットの眼鏡の作成、さらにはツボ押しなどを含みます。

これらの処置は、眼精疲労による目の疲れや不快感を軽減することを目的としています。

しかし、これらの処置にもかかわらず、眼精疲労の症状が改善しない、あるいは一時的な効果しかないというのが現状です。

これは、眼精疲労の原因が単に目の使い過ぎだけではない可能性を示唆しています。

実際には、眼精疲労の根本的な原因は、日常生活における目の使い方や環境的な要因、さらには身体の他の部位の問題など、さまざまな要素に関連していることがあります。

例えば、長時間のスクリーン作業、不適切な照明、不良な姿勢などが、目に負担をかけ、眼精疲労の原因となることがあります。

したがって、目の疲れを感じた場合は、これらの要因を見直し、生活習慣の改善を含めた総合的なアプローチが必要です。

脊柱・頭蓋骨の歪み、循環不良

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